はい、大丈夫です。正直に言うと、最初は「怖そう」と感じる方が多いです。
ただ、実際はミット打ちが中心で、いきなり激しい打ち合いをするような内容ではありません。
強さよりも「気持ちよく動けた」「スッキリした」と感じてもらうことを大切にしているので、初めての方でも安心して参加できます。

はい、参加できます。途中からの参加や早退も可能です。
実際に、お仕事終わりで少し遅れて来られる方もいます。全体の流れに無理なく合流できるようにしていますので、気にせずご参加ください。

動きやすい服装と室内シューズ、飲み物、汗拭きタオルをご用意ください。
グローブなどの道具は、基本こちらで用意しています。
手首を保護するバンテージは、続けていく予定の方にはおすすめです（最初から無理に揃える必要はありません）。

基本は、正しいパンチとディフェンスの基礎から入り、ミット打ち・サンドバッグ練習を中心に進めます。
参加者の経験や目的（運動不足解消／チームの補強／イベント体験など）に合わせて、強度や内容は調整します。
「できる人向け」ではなく、初めての方でも置いていかれない進め方を意識しています。

実施可能な日程（主に土日・祝日）の中で、ご希望を伺いながら個別に調整しています。
レッスン自体は無料ですが、施設使用料のみご負担をお願いしています。
「この日なら集まりやすい」「この時間帯がいい」など、ざっくりした希望で大丈夫です。まずはお問い合わせください。